Intuitives Schreiben
Write to Grow
Intuitives Schreiben für dein Wachstum
Intuitives Schreiben ist ein magisches Tool, das wir uns sowohl für unser persönliches als auch unser berufliches Vorankommen zu Nutze machen können. Es handelt sich dabei um eine kreative Ausdrucksform, bei der wir losgelöst von Erwartungen und Regeln schreiben. Ziel ist es, in einen Flow-Zustand zu kommen und so unsere innere Stimme zu Wort kommen zu lassen. Dadurch schulen wir nicht nur unsere Intuition, sondern können auch ganz (un)bewusst bestimmte Themen bearbeiten. Intuitives Schreiben eignet sich sowohl für dich persönlich als Tool für deine Weiterentwicklung als auch für Teams, die Lust auf achtsame Momente und gemeinsames Wachstum haben.
Mein Journaling-Ansatz
Als Raumhalterin für intuitives Schreiben ist es mein größtes Anliegen, dir einen sicheren Rahmen für den Kontakt mit deiner Intuition zu bieten. In meinen Workshops werden wir achtsam und ohne Erwartungen arbeiten, sodass du dich fallen lassen und mit deinem Unterbewusstsein verbinden kannst. Jeder Teilnehmende darf sich den Raum nehmen, den er oder sie braucht. Es geht dabei nicht darum, "schön" oder korrekt zu schreiben. Es gibt kein richtig oder falsch. Es gibt keine Regeln und keinen Druck. Alles was du brauchst, ist ein bisschen Mut und die Offenheit, deiner inneren Stimme zu lauschen.
Was dich beim intuitiven Schreiben erwartet:
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Ausgewählte Schreibübungen und Journaling Prompts – speziell ausgelegt auf ein Thema
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Passender Input aus den Bereichen Psychologie und Coaching
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Achtsamkeitsmethoden wie Meditation, Visualisierung und Embodiment
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Sharing Circle, in dem du deine Erfahrungen teilen darfst (nicht musst)
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Ein Raum voller Möglichkeiten, in dem du dich neugierig entfalten kannst
PS: Ich biete auch maßgeschneiderte Schreib-Workshops an, zum Beispiel für Firmen-Events oder besondere Anlässe. Ein schönes Beispiel ist ein Workshop zum Thema Liebe, den ich bei einem Junggesellinnenabschied halten durfte.
„Der Write to Grow-Workshop mit Janina war eine großartige Gelegenheit, unter professioneller Anleitung und mit der Kraft und Energie der Gruppe tiefer in das Thema Journaling einzutauchen. Ich hoffe, das war nicht der letzte Workshop, denn ich finde es immer wieder wertvoll sich Zeit für sich zu nehmen und durch intuitives Schreiben Klarheit zu gewinnen.“
– Saskia über Write to Grow
3 Schreibübungen für deine Intuition
Du möchtest dich direkt von der Wirksamkeit des Schreibens überzeugen? Dann probier doch mal eine der folgenden Übungen aus, die deine Intuition anregen und dich in den Prozess des intuitiven Schreibens leiten.
ÜBUNG 1
Brain Dump
Die einfachste und gleichzeitig effektivste Übung, um deine Intuition zu wecken: Stelle dir einen Timer auf 5 Minuten und schreib einfach drauf los - ohne Struktur, ohne Nachdenken. Jeder Gedanke darf zu Papier, egal ob vermeintlich sinnvoll oder nicht. Du wirst erstaunt sein, was da alles hochkommt und wie schnell die Minuten verfliegen.
ÜBUNG 2
Liebes Ich
Schreibe einen Brief an dich selbst. Beginne mit "Liebes Ich" oder "Liebe*r [dein Name]". Du kannst die Schreibübung zu einem bestimmten Thema machen oder einfach drauf losschreiben und reinfühlen, was du dir selbst schon lange sagen wolltest. Besonder schön ist ein Brief an dein Zukunfts-Ich, wie in diesem Beispiel.
ÜBUNG 3
Perspektivwechsel
Manchmal hilft es, eine Sache aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Versetze dich doch mal in die Rolle einer anderen Person oder einer anderen Version von dir. Eine Meditation oder Visualisierung hilft dir dabei. Versuche dann intuitiv aus der neuen Perspektive zu schreiben: Wie fühlst du dich? Was sind deine Gedanken?
FAQ zum Thema Intuitives Schreiben
Was ist intuitives Schreiben?
Intuitives Schreiben ist eine Schreibpraxis, bei der ohne Erwartungen oder bestimmtes Ziel frei geschrieben wird. Das heißt: Es geht nicht darum, einen grammatikalisch oder inhaltlich korrekten Text zu verfassen, sondern darum, die innere Stimme zu Wort kommen zu lassen. Durch das freie Schreiben soll die Intuition angeregt werden und schlussendlich Unterbewusstes zu Papier gebracht werden.
Was bringt intuitives Schreiben?
Beim freien Schreiben geht es vor allem darum, losgelöst von Erwartungen zu schreiben und aus dem Inneren heraus zu reflektieren. Durch den intuitiven Prozess kann Unterbewusstes hervorgeholt werden, das bislang nicht sichtbar war. So können etwa Emotionen, vergangene Ereignisse, Ängste und viele andere Themen (un)bewusst bearbeitet werden. Schlussendlich führt dieser Prozess zu mehr Klarheit, Orientierung, Selbstbestimmtheit und innerer Ruhe.
Was sind die Vorteile von freiem Schreiben?
Die Vorteile von intuitivem Schreiben sind vielschichtig – von Stressbewältigung bis hin zur Verarbeitung vergangener Erlebnisse. Studien belegen, dass das freie Schreiben nicht nur unsere Kreativität freisetzt, sondern uns auch hilft, uns selbst besser zu verstehen. Es ist, als würde mit jedem Stiftstrich ein Stück unserer Seele zu Papier gebracht. Der Prozess des Schreibens kann eine tiefe innere Befriedigung hervorrufen, Ängste abbauen und uns die Kraft geben, Herausforderungen mit frischem Mut zu begegnen.
Wie schreibt man intuitiv?
Das wichtigste beim freien Schreiben: Es gibt keine Regeln. Man schreibt nicht, um einen perfekten Text zu kreieren. Es geht nicht um Grammatik oder Rechtschreibung. Um die innere Stimme zu hören, ist es deshalb wichtig, sich nicht unter Druck zu setzen. Am einfachsten gelingt dies, in dem man einfach los schreibt – ganz egal was. Jeder Gedanke der intuitiv kommt, darf zu Papier gebracht werden. Mit der Zeit fällt diese Übung immer leichter und der Zugang zur Intuition öffnet sich weiter.
Was ist der Unterschied zum Journaling?
Journaling und intuitives Schreiben liegen sehr nah beieinander. Je nachdem, wie man vorgeht, können die Begriffe auch synonym verwendet werden. Journaling wird häufig als eine Art Tagebuchschreiben genutzt. Damit werden vor allem Dankbarkeit und positives Denken geschult. Dabei wird bewusst reflektiert und nachgedacht. Intuitives Schreiben zielt hingegen darauf ab, unbewusste Denkmuster hervorzulocken. Es ist also weniger analytisch, sondern kommt aus dem Bauch. Für beide Methoden können Prompts genutzt werden, um den Schreibprozess in Gang zu bringen.
Was sind Schreib-Prompts?
Schreib- oder Journaling Prompts werden als Inspiration für den Schreibprozess genutzt. Sie sollen es leichter machen, in den Flow zu kommen. Solche Prompts kann man auch beim intuitiven Schreiben nutzen, um spezifische Themen zu bearbeiten oder den Zugang zur Intuition zu erleichtern. Online findest du viele Beispiele und Seiten, die Journaling Prompts zu verschiedenen Themen anbieten.